Сопротивление изменениям — как его преодолеть.

 

Сопротивление изменениям

 

Неохотно соглашаетесь что-то поменять в жизни, хотя прекрасно понимаете, что эти изменения  — к лучшему? Изо всех сил сопротивляетесь собственному развитию? — Это нормально! Естественная реакция человеческого мозга. Как перехитрить собственный мозг себе во благо — вот на этот вопрос вы найдете ответ в этой статье.

Мои клиенты — очень интересные, активные и амбициозные люди. Большинство — из бизнес-среды. Но каждый раз, приняв решение, даже они оттягивают начало конкретных действий по направлению к цели. Всем им известна истина: «Если хочешь развития — изменяйся!» Что же тогда мешает им это делать?
Ответ прост — опыт! Вспомните маленьких детей — столько жажды и интереса к новому, отсутствие страхов, сомнений и… отсутствие хоть какого-то опыта.
Я, сама по себе, человек довольно скептичный и доверяю лишь фактам, причем научно обоснованным. Именно поэтому я с интересом исследую и применяю в своей работе открытия, которые делают современные нейронауки. Так вот, они утверждают, что наш мозг при принятии решения опирается на наш прошлый опыт. И на вопрос: «Как поступить сейчас?» дает ответ: «Так же, как и в прошлый раз — помнишь, как тогда все здорово вышло!» Поэтому мы и застреваем на определенном уровне. Поэтому, чем больше опыта, тем сильнее наше сопротивление изменениям.

Что я делаю в таких случаях сама для себя и как с этим справляются мои клиенты? Все просто — нужно использовать еще одну особенность работы человеческого мозга.
Она заключается в схожести биохимических процессов, которые активируются реальными и воображаемыми событиями. Когда нам что-то снится, например, активируются те же области головного мозга и так же образуются нейронные связи, как если бы это что-то происходило с нами наяву. Когда мы представляем, как пройдет долгожданная встреча с другом, нас охватывают те же эмоции радости, что и при реальной встрече. Когда мы в красках рисуем в своем воображении, как мы будем смотреться в своем личном кабинете, когда станем Генеральным директором, как будет выглядеть наш личный ассистент и новый автомобиль, нас захватывают те же эмоции удовольствия и ликования, как если бы у нас все это уже было на самом деле…

В связи с этим, хочу обратить ваше внимание на еще одно научное подкрепление, которое дает нам ответ, как же эту особенность использовать. Это формула перемен Ричард Бекхарда и Дэвидоа Глейчера, описывающая модель для оценки сил, влияющих на успех или неудачу изменений:

D x V x F > R
Где

D — Dissatisfaction — Неудовлетворенность текущей ситуацией

V —  Vision — Видение будущего

F — First steps — Первые конкретные шаги, которые могут быть предприняты для достижения цели

Все эти три составляющие должны быть больше, чем

R — Resistance— Сопротивление изменениям

Тогда изменения становятся возможными.

 

  • А если нас в принципе все устраивает, то мы будем откладывать свои действия на завтра.
  • Если мы сильно неудовлетворенны текущим положением дел, но совершенно не представляем себе, что же мы хотим на самом деле, то наши действия будут направлены на избегание, а не созидание.
  • Если мы неудовлетворенны текущей ситуацией и четко видим себе, куда хотим прийти, но совершенно не понимаем какие действия нам следует предпринять, то мы бесконечно можем оставаться на уровне мечты.

Помните первую особенность мозга? Сопротивление изменениям — нормальная его реакция, он ищет стабильности и постоянно твердит о том, что лучше все оставить так, как есть. Поэтому наша с клиентом работа в коучинге направлена именно на то, чтобы производное всех трёх компонентов (1-недовольство ситуацией, 2-видение будущего, 3-конкретика шагов) было весомее, чем сопротивление изменениям.
Когда все три компонента становятся сильными — ситуация сдвигается с мертвой точки, начинаются первые изменения, которые важно поддерживать в течение всего процесса.
Поэтому:
1. Осознайте важность выхода из ситуации, которая вас не устраивает.

2. Визуализируйте желаемый результат, визуализируйте как можно детальнее, подробнее, во всех красках и эмоциях.

3. Формируйте простые и реальные для вас первые шаги.

14938181_1198259380259223_7309586361895930779_n

И будьте лучшей версией себя! 🙂

Участвуйте в опросе Развитие карьеры и получите 50% скидку на мастер-классы по развитию карьеры в феврале!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code